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ダイエットプロテイン=悪だと思ってたひとー!実は俺もそう思っていた。このことを知るまでは・

たんぱく質の日本語がプロテイン
いや逆。
そして、
筋トレおじさんがだす身体の写真がうざいのも知ってる。

それでも36歳のおじさんはだします。

はいっ骨盤屋です。

本日の体重69キロ。ウエスト78
見かけが重要ということで昨日よりもウエストが出てしまったけれど気にしない。
昨日の記事糖質制限でやらかして逆に体重が10キロ以上太った話

プロテインはライデインのやギガデインと同系列の魔法ではない。
立派なたんぱく質。

正直申し上げますと

このプロテインがなんか悪に感じた時期もありました。

まぁしかし。

こういった情報なんて言うのは自分が判断するしかなく、ダイエットを始めた当時は興味もまったくなかったので無視してひたすら食事制限と運動を繰り返していたんですけど、そんな自分が買うに至った経緯がありました。

ちなみに最初は本当に買う気なんてなかったんですよ

あの言葉を聞くまでは

その言葉とは・・・

プロテインって、たんぱく質の意味だよ。

たんぱく質入れるから痩せるんだよ

というこのフレーズ。

 

つまりプロテインがなければ

こういう風にはなれないということ。
(が、あえていおう。ここまで目指していない。)

 

全く知らんかった、ただ動画や他人さまのブログを読み漁っているとダイエットには必需品。

というひとばかり。

これを知ったので、「経営者は即決判断が求められる」とどこぞのコンサルタントもよくいってたので

早速購入してみた。ビーレジェンド。

最初に買ったミルキー味、嫌いではなかったけれど甘すぎた。
プロテインは沢山の味がありますが自分はべリーベリーが好きです。

そして安い。

このビーレジェンドさんのプロテイン

たんぱく質は20とれるのがいいんですって。

たんぱく質の量については

体重の2倍を取っていたほうがいいという説と
3倍をとりなさいというひともいますが、自分は体重分ぐらいにとどめてます。

なぜなら

食事でもとるわけなのでとりあえずいまのところは大丈夫かなー?
っていうめっちゃおおざっぱかんがえ。

そのあとも

いろいろ調べてわかったことなのですが、たんぱく質が人間にとって足りていないことのほうが多いんだそうです。

プロテインではなく、食事でたんぱく質をとればいいのでは?
なんていう意見もありますが、実際問題カロリーを取りすぎてしまったり、糖質をきにしてるひとはそこまでとれなかったりします。

つまり、考えてみるとこのプロテインというものは、
都合のいい栄養素だけを、
カロリーもとりすぎず、
糖質もとりすぎず

身体に入れる事が出来るのでダイエットにとってちょうどいいという考えで皆さん飲んでいたようです。

また筋トレの後にとるのか?
筋トレの前に飲むのか?
ということについても、どちらでもいいみたい。

注意する点としては、牛乳で割る人もいるのですがお腹を壊すような人は気を付けたほうがいいです。

これは自分も失敗しました。
ちなみに
ビーレジェンドの動画もあるのですが、そちらでも水でとることを推奨してました。

そういった経緯もあり、不思議な言葉に勝手に惑わされていたたんぱく質ですが今では朝に飲んでお腹を空かせないようにしています。

じぶんの場合ですけどね。

置き換えダイエットという感じになっていますが、単純に朝が弱いのでお腹がすかないのです。
だけど昼前には減ってしまうのは否めないのでそうしています。

とにかくなんだ、あれですわ。
痩せたいならたんぱく質を取って運動をしたほうが早い。

という結論にいたっています。

それでは。

 

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