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糖質とりまくる食生活だったのにウエストが4日で1センチ減った、ちなみに体重は減っていない

はい骨盤屋です。

白衣から作務衣に変えたのですが、それを見た患者さんから全員スルーされてなかったことにされたのがちょっと悲しかったです。


見事に何にも言われず・・・

さて糖質をとっているのに、なぜウエストが落ちていくのか?
ということなのですが、

これはもう単純に筋トレとプランクです。
プランクは横っ腹が気になるので片手のみで行うやり方を交互に1分ずつ。

筋トレは糖質を早く使ってくれるのです。

こういった

すごく単純なことだけで落ちていきました。

これが4日前 ウエスト76センチ


んでこれが今日ウエスト75センチ

ちなみに間食でほしいもを食べていて
糖質はかなりある。
脂質はほぼ1ぐらい

注目すべきは食材。

糖質を気にせず、脂質を気にするように私は現在行っています。

なぜい脂質なのか?というと

糖質制限でやらかして逆に体重が10キロ以上太った話

僕は糖質制限があわなかったので・・・
過去にこういった事態になったので
それじゃ脂質を制限したらどうなるのか?

と私は動画で筋トレは挫折しましたが食事はまねできるところはまねしてます。
過去に痩せなかった35歳の男が動画を見て挫折した経緯
あまりにも過酷なのはまねしないですが。
(フィジークにでる前の食事とかボディビルダー大会前の食事とか)
これは仕事しながらだときつすぎた。動画に出てる人みんなふらふらになっていたし。

そこで出てたのが脂質の制限

脂質の制限と言ってもいい油として魚の油などは入れています。
あとは、一日にとる量を抑えている。
具体的な量については直接聞いてください。

やってみての感想は

自分的にはつらくなくやれていますのでこれは楽だなーという感じです。
今のところ3か月ぐらいになりますけどね。

ちなみに始める前の体型はこんな感じ


2018年の7月ぐらい

ウエストは82センチではありましたが、なんだか身体がぼてっどしている。


これが今日。75センチ

ですが、面白いのは体重自体は2キロしかやせていません。
70キロから68キロ

ダイエットについて思うことはいかに中身をかえていくのか?
(脂肪の重さなのか?筋肉の重さなのか?)
というのと結局は見た目重視だと考えています。

まだまだこれから身体は変わっていくので、よかったらあなたも一緒にやりませんか?

って話です。

それでは

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