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痩せるために考えたこと、改めてダイエットは続けられないと意味がないと思えた

骨盤屋です、ウエスト77センチ 体重変わらず。

今日は自分がやってきたことを書いていきます。
参考にしてくれたらうれしいっす。

痩せるためにやったこと

体重計に毎日乗る

写真に収めて眺めてみる

ウエストを毎日はかる

食事を急激に変えない徐々に行う。

習ったことをとりあえず一か月やってみる

仕事でのパフォーマンスを落とさない

体重計に毎日乗る、ウエストを毎日はかる

これに関しては数字を把握しておくとべんりですし、毎日繰り返すことで結果がでてくると嬉しいわけです。

さぼらずにすむ。

写真にとる

写真でとると目で見て痩せてるのか?太っているのか一目瞭然でわかるのでこれも便利。

食事を急激に変えない、とりあえず習ったことは1か月やってみる

食事を極端に変えずに、まずは週に3日だけ食事制限するぐらいから始めると続ける事が出来ます。
だいたいこれで皆さん失敗してるし、僕も過去にこの日からやろうと決めたのですが結果論続かずにお菓子をくって余計に太りました。

食事の仕方に関しては割とおおざっぱにしていたつもりでしたが考えてみるとそういうわけでもなくこの一年は期間をきめて食事制限してたなーと思いました。

習ったことをとりあえず一か月やってみる

僕は基本的に人の話をきいてません。ですので結果が出てくるのが遅かった。

あとあとになってこれは失敗だったと気づきました。

というのは

まず、人の話を聞かない人間って自分で調べ始めるんですよ。

ですが

それがいい情報なのか?わからないですし、自分の場合なのですが結果的にダイエットで遠回りして失敗した4つのこと
みたいなことをしていたりして
そうなるとなかなかうまくいかなかったんです。

そこで結局、東京にいって教わったことをしっかりやっていったらウエストがどんどんへっていった。

あの時はうれしかったし、今までのがダメすぎたと反省しました。

思ってるよりも負荷をいれないと痩せないんだとよくわかりました。

それからは、まずは検証しながらきちんと見極めないといけないなと痛感しました。

仕事でのパフォーマンスを落とさない

動画に出してる方は出してることが商品。
しかし一般的に働いてる自分らにとっては仕事も家事も普通にこなさなければならない。

ですので最優先は日常のことになります。

ダイエットしてる人で特に食事に関してなのですが極端に食事を減らしてしまったり、または過度の筋肉痛になってしまったりすると元も子もありません。

僕自身過去にダイエットを教えていた方もこういったことが起こり、自分はできるけど他人が同じようにできるとは限らないし、やめちゃうきっかけになるんだなーと反省もしました。

運動やら筋トレはすこしずつやったほうが後々いいです。

それもあって、最近はやりかたを変えました。
まずは運動する身体を作りそれが慣れてきてから、しっかりやるようにする。

僕も早く結果をだしたかったんですけど、それを行うことであきらめてしまうのもよくないと勉強になりました。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

とりあえずまずは継続するために必要なことを今回かいてみました。

それでは

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